Техника «А что если…» или как не бояться

Есть такая техника «а что если…» Или как перестать воплощать кошмары в жизнь. Очень классная. Особенно в периоды, когда мы приступаем к активной деятельности, все вокруг закипает, а страхи атакуют. Впрочем, преодолеть старые патологические страхи она помогает так же прекрасно.
В целом, наши желания и страхи имеют одинаковую силу эмоционального заряда, поэтому шансы на реализацию как мечты так и кошмара одинаковы.
Природа страхов кроется в неизвестности. Заглянув внутрь себя, становится понятно, что боимся мы не самого  страха, а чувства незащищенности, которое возникает из-за того, что мы понятия не имеем что будет если наш страх воплотится в реальность. Поэтому, чтобы преодолеть страх, нам нужно проиграть в голове пугающую нас ситуацию, и ответить себе на вопрос: «Что самое страшное может со мной случиться?» И после этого вы прикидываете все самое страшное чем может обернуться для вас эта ситуация, помогая себе вопросом «а что если…?»
Ваша задача в этот момент просчитать холодно и отстраненно вероятность событий. После чего в прямом смысле ищете пути отхода и варианты ваших действий, на случай если это произойдет. Когда у вас будет готовый план действий и понимание что делать в ситуации случись самое страшное, бояться вы волшебный образом перестанете. А любой страх станет не более чем вероятность происходящего с четким планом действий.
А чего боитесь вы?

Добавить комментарий