Техника благодарности

Дорогие, давайте сегодня сделаем технику благодарности!

Законы нашего мира говорят: хочешь получить больше, научить благодарить, научись отдавать благодарность за то что имеешь. И это работает на 100%. А ещё сегодня и завтра такие дни, в которые очень полезно духовно очищаться и благодарить мир, людей, обстоятельства за ресурсы, уроки и помощь. 

Поэтому давайте сегодня вспомним всех кому мы за что-то благодарны. Промежуток времени возьмём в 1 месяц, то есть с начала года. Если у вас есть потребность взять его больше и благодарить всех и за все, это прекрасно, делайте так, не ограничивайтесь временем.

Вам понадобится лист бумаги, ручка и 15-20 минут времени.

1⃣ Возьмите ручку, бумагу и расположились так, как вам удобно. Желательно, находиться в тишине, чтобы вас никто не отвлекал.

2⃣ Закройте глаза, сделайте три глубоких и спокойных входа и выдоха.

3⃣ Восстановите в памяти яркие события января. Каким событиям вы благодарны? За какие навыки и уроки? Что вы приобрели такого, чего раньше не было? Запишите это на бумаге, начиная со слов «Я благодарю за…»

4⃣ Далее, закройте глаза снова и вспомните уже не события, а людей, которые помогли вам, сделали что-то для вас, научили чему-то или же просто подарили вам прекрасные эмоции. Это очень важно, за эмоции нам тоже нужно благодарить, потому что проживая эмоции мы тоже многому учимся.
И теперь напишите «Я благодарю (имя) за помощь…. Или за то, что я научилась чему-то».

5⃣ Продолжайте так до тех пор пока не почувствуете тепло в области сердца, ощущение радости и лёгкости. Это верные индикаторы того, что техника сработала.

6⃣ Вы можете написать людям свою благодарность или позвонить и сказать лично, это будет замечательно. Никогда не стесняйтесь этого делать.

Добавить комментарий